jakie produkty

Jakie produkty proponujecie? I przyłożyć wielką wagę do warzyw i owoców? Owoce zamiast słodyczy, a warzywa?

To jakie produkty odjąć?

Miałem właśnie na myśli, że nie chcę spaść na wadze, a zrzucić tłuszcz i zbudować tkankę mięśniową. Póki co wyczytałem, że warto: banany, sery biały, żółty, jajko na dzień, ryż, kurczak, czerwone mięso. Chodzi mi właśnie o to jakie produkty mogę spożywać, a czego powinienem unikać.

napisze Ci jakie produkty powinieneś jeść ,więcej info o diecie kcal znajdziesz w dziale dietetycznym. węglowodany (ryż,ziemniaki,płatki owsiane,pieczywo pełnoziarniste)Białko(mięsa(kurczak,wołowina itd) jajka,ryby ) tłuszcze(oliwa z oliwek ,olej liany,pestki dyni,żółtka jaj,orzechy włoskie i warzywka brokuł itd Zmieniony przez - Monos w dniu [...]

[...] to: Uzupełnij profil, podaj wage, wzrost, wiek, staż treningowy, jak u ciebie z otłuszczeniem (łatwo przybywa u ciebie oponka czy jesteś raczej typem chudzielca), opisz swoją dietę - jakie produkty i ile opisz swój przykładowy całodzienny jadłospis Bez tych informacji będziemy błądzić po omacku Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-08 18:57:38

musisz miec energie bo spadnie Ci metabolizm,wymien jakie produkty jesz iu w jakich porach

[...] nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. chciałbym ograniczyć tłuszcze i dodać pełnowartościowe węgle i tu moja prośba aby ktoś powiedział mi jakie produkty zastosować. z góry dzięki.

chciałem tylko zaznaczyć że nie zależy mi jakoś bardzo na masie bo trenuje KB a siłownia to dla mnie tylko drugi plan (robie ACT dla poprawy wytrzymałości). Przynajmniej 2h przed samym treningiem nie chce nic jeść, a po treningu moge zjeść tylko 1 posiłek bo poterm ide spać. POWIEDZCIE PROSZĘ CO Z TYM ZROBIĆ? JAK TO ROZŁOŻYĆ I JAKIE PRODUKTY [...]

a jakie produkty typowo bialkowe jesz, bo mleko nie jest az tak obfite w mleko. dieta to klucz. 2-3 h cwiczysz moowisz?? napisz ten swoj trening. powiniens cwiczyc 1 -1,5 godziny na silce!!

a moze zaproponujecie mi jakas diete, ktora uwazacie za dobra, jakie produkty nalezy glownie spozywac, bylbym bardzo wdzieczny :>> Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-02-15 16:34:44 Zmieniony przez - hagze w dniu 2007-02-15 16:49:52

a jakie produkty "złote środki byś polecił n wtedy gdy mamy cheć na cooś słodkiego?

A jeśli chodzi o kretyne i beta alianine to jakie produkty najlepiej wybrać ?

[...] na zakupy jednorazowe przeznaczacie do 300 pln. A jak kwotowo wygląda u Ciebie Lalka wiekszość zamowien ? Na pocieszenie dodam dla co nie za bardzo Cirpliwych ze wiem juz jakie produkty najbardziej lubicie a jakich wcale nie zamawiacie wiec od lutego bedziecie miec okolo 200 produktow dostepnych w ciaglej podazy z dostawa w 3 dni. Dzieki [...]

Twojej diety nie da się poprawić. Trzeba ją rozpisać na nowo. nAPISZę cI MNEJ WIECEJ JAKIE PRODUKTY, ALE MUSISZ POCZYTAć POSTY PODWIESZONE Śniadanie: PIECZYWO PEłNOZIARNISTE, JAJECZNICA Z WARZYWAMI, OLIWA -bułka słodka/kanapki z serem -bułka zywkła z masłem II śniadanie: niema :> SUPER. tU MOGą BYć KANAPKI Z HUDYM TWAROGIEM A DO TEGO SURóWKA Z [...]

[...] poziom bialka wzrosnie roslinnego bo roslinnego ale wzrosnie bo np : orzechy maja duzo białka , ryż/makarony również wiec jak to jest? nie wliczac białka roślinnego? ziemniaki po ugotowaniu mają mniejsze ig czy wyzsze? tak samo jest z smażeniem? jakie produkty poddane obróbce termicznej tracą połowę swojej wartości? dzieki za odpowiedzi

[...] raczej nie polecane ja polecam natomiast thermo speeda z olimpu jako spalacz, ale pamietaj bez diety i treningu nic nei zrobisz co do diety poczytaj i uluz ktos skoryguje, uluz na 5-6 posiłków a nie 3 i patrz jakie produkty wybierasz a nie jakies kiełbasy w których nie wiadomo co jest Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-18 20:39:22

Czepnęliście się tego ciastka, już pisałem, że to nie aktualna sprawa sprzed diety. Chciałem dowiedzieć się jakie produkty jeszcze polecacie, co bym mógł wzbogacić swoją dietę. Dotychczasowe efekty +2 kilo, jestem mile zaskoczony, nie spodziewałem się, że będzie tak łatwo. Szukam jeszcze wskazówek odnośnie mojego treningu, czytałem, że taka osoba [...]

[...] podstaw to pilnuj zeby jesc 5 razy dziennie mniej wiecej co trzy godziny , najwazniejsze jest bialko przy budowaniu masy bo to podstawowy budulec miesni , poczytaj sobie jakie produkty zawieraja wieksze ilosci bialka ( a jest ich wiele ) i popatrz ktore z nich lubisz . ja przez pierwsze dwa lata silowni przytylem 18 kilo w miare dobrej masy [...]

Posty podwieszone przeczytalem juz ze 100 razy. Chodzi mi co mam jesc przed i po treningu silowym jakie produkty najlepiej jesc?

Ile wrzucic? Odpowiedz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jakie produkty? Duzo by wymieniac... POczytaj artykuly na potreningu.pl, na forum... Nie czekaj na gotowe